来源：阿见厨房美食，作者： 研究生，：

诶，侬晓得伐，最近我听人讲起搿个“qq里的约跑群”，还真是有点意思哦。我老早辰光听过搿歇群，搿能是专门相互找人跑步个地方。讲起来嘛，侬要讲现代人讲究健康，讲究运动，搿个群就算是入门级了。阿拉上海人嘛，总归是喜欢热闹，跑步也得拉帮结伙个，是伐？

跑步也有圈子，门道比菜场还多！

侬讲跑步，阿拉以前哪能有啥“约跑群”？最多就是早上去公园里厢，拉拉筋动动脚，老伯伯姨妈蹲在边上嘎讪胡，讲讲昨夜个新闻。搿能辰光，年轻人会用qq约起来，讲好时间所在，直接开跑。乍看起来蛮简单个哦，但里面门道老多了！

搿个群里厢哦，分好几个“级别”的。新手跑友一般喜欢拉小圈子，搿能就约个四周个地方，像徐家汇公园、世纪公园啥个地方，跑得慢点，边跑边吹捧皮。老跑友么，搿能有讲究了，线路直接设计得像外滩个夜景一样精致，绕来绕去看景物，还要定点补水，甚至还得带个小音箱放点音乐，讲起来比组织春游还庞大个！

偷偷告诉侬哦，搿个群里厢有个“潜规则”，就是侬要会挑时间。早上个辰光，就算天气好，空气质量也得看看；夜跑嘛，最好挑人多点个地方，宁静第一。再讲哦，跑步鞋一定要选好，侬要是穿一双硬底鞋，跑一趟下来，脚痛得连小杨生煎都脚不动了！

约跑群，另有上海味道伐？

侬晓得，我老早辰光跟我爷叔去跑步，搿能就讲究个“随意”，跑到弄堂里厢，看到老奶奶在晒衣裳，还能停下来帮帮手，跑到菜场边上还能顺手买点小菜。搿个“qq里的约跑群”呢，讲起来嘛，照旧有点上海味道在里厢个。好比，搿些群里厢有些人会设计线路绕过老城区，像田子坊、城隍庙，甚至弄堂里厢那些藏着老味道个地方。跑一圈下来，不可是运动，照旧一趟“文化之旅”，侬讲是伐？

不过呢，我跟侬讲哦，搿些群里厢有些人专门“炫技”，线路设计得像五角场个商圈一样庞大，绕来绕去让人头晕。侬要是跑得慢，搿能还会被嫌弃，讲侬“拖后腿”。所以哦，加入搿些群，最好找几个熟门熟路个朋友，各人跑起来才有意思，别搞得像加入角逐一样紧张。搿能就对了。

侬可能会问：约跑群里厢，怎么找到适合自己个群？

照我看来哦，侬就先看看自己个跑步水平，再问问几个老跑友，搿些群里厢有分“休闲型”和“竞技型”。休闲型个，讲起来就是随意点，跑得慢伐要紧，嘎讪胡为主；竞技型个，侬最好有点基础，跑得快，耐力好，才跟得上。搿能侬自己选好，就不会踩坑了。

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