我跟你讲啵，现在减肥的人越来越多，吃工具都要算卡路里。连米粉店都开始推什么“500卡套餐”，似乎吃了就能瘦下来一样。讲未必你也听过，但你晓得没，这个“500卡”究竟是怎么算出来的？今天我们就来扯板路，看看这“500卡套餐是真的吗”，究竟有啥学问在里面。
500卡套餐的由来，商家自己算的
这么跟你讲咯，这些商家推出的“500卡套餐”，一般是他们自己估堆（预计）出来的。好比一碗米粉，米粉加汤算一部分卡路里，配的菜码再算一部分，辣椒、卤水的热量也要算。听起来像是蛮科学，但其实有时候他们的算法纷歧定准，究竟每家店的质料、比例都纷歧样。讲未必你吃一碗，结果比500卡多得多。
怎么判断套餐是不是真的500卡
要区分这个套餐是不是靠谱，我的经验是看它的身分清单。好比米粉的重量、多了什么配料。米粉自己热量不算低，白粉或许是每100克150卡左右，如果加上配料多，像卤肉、炸煎蛋，热量马上就上去了。你如果看见一碗粉加满配菜，老板还跟你讲500卡，可能你就要心里打个问号了。
实用小贴士：如果真想控制热量，尽量选清汤米粉，少加油炸或卤制的配菜。
商家宣传的“500卡”，有时候是个套路
你发明没，现在许多餐馆都喜欢打“健康牌”，就像奶茶店搞无糖奶茶一样。其实“500卡套餐”也是这个路子，专门吸引那些减肥的人来吃。讲实话，他们算的热量可能更高，但用500卡做宣传，消费者就会觉得吃了没担负。再说了，吃米粉这种工具，讲究的照旧“爽神”，热量啥的，我估堆你吃的时候基础没想那么多。
那究竟要更子选才没踩坑？
这么讲咯，真想减肥的话，最好自己卡卡热量，别完全信商家写的“500卡套餐”。选清汤米粉，少油少配料，肯定要更靠谱点。
500卡套餐, 卡路里盘算, 健康饮食, 米粉热量, 减肥餐推荐
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