我跟你讲啵 ，现在减肥的人越来越多 ，吃工具都要算卡路里 。连米粉店都开始推什么“500卡套餐” ，似乎吃了就能瘦下来一样 。讲未必你也听过 ，但你晓得没 ，这个“500卡”究竟是怎么算出来的 ？今天我们就来扯板路 ，看看这“500卡套餐是真的吗” ，究竟有啥学问在里面 。
500卡套餐的由来 ，商家自己算的
这么跟你讲咯 ，这些商家推出的“500卡套餐” ，一般是他们自己估堆（预计）出来的 。好比一碗米粉 ，米粉加汤算一部分卡路里 ，配的菜码再算一部分 ，辣椒、卤水的热量也要算 。听起来像是蛮科学 ，但其实有时候他们的算法纷歧定准 ，究竟每家店的质料、比例都纷歧样 。讲未必你吃一碗 ，结果比500卡多得多 。
怎么判断套餐是不是真的500卡
要区分这个套餐是不是靠谱 ，我的经验是看它的身分清单 。好比米粉的重量、多了什么配料 。米粉自己热量不算低 ，白粉或许是每100克150卡左右 ，如果加上配料多 ，像卤肉、炸煎蛋 ，热量马上就上去了 。你如果看见一碗粉加满配菜 ，老板还跟你讲500卡 ，可能你就要心里打个问号了 。
实用小贴士：如果真想控制热量 ，尽量选清汤米粉 ，少加油炸或卤制的配菜 。
商家宣传的“500卡” ，有时候是个套路
你发明没 ，现在许多餐馆都喜欢打“健康牌” ，就像奶茶店搞无糖奶茶一样 。其实“500卡套餐”也是这个路子 ，专门吸引那些减肥的人来吃 。讲实话 ，他们算的热量可能更高 ，但用500卡做宣传 ，消费者就会觉得吃了没担负 。再说了 ，吃米粉这种工具 ，讲究的照旧“爽神” ，热量啥的 ，我估堆你吃的时候基础没想那么多 。
那究竟要更子选才没踩坑 ？
这么讲咯 ，真想减肥的话 ，最好自己卡卡热量 ，别完全信商家写的“500卡套餐” 。选清汤米粉 ，少油少配料 ，肯定要更靠谱点 。
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