咧 ，跟你讲啵 ，最近我听到好几个兄弟姐妹讲到石家庄的约跑运动 ，特别是那种“24小时约跑” ，搞得卵有意思！你想啊 ，一帮跑友从天亮跑到天黑再跑到天亮 ，那不是爽到卵都跌咩？讲这个 ，咱有些门道一定要晓得 ，要不跑着跑着卵都懵了 ，搞卵没见。今天就唠唠“石家庄约跑24小时联系” ，给你整点干货 ，免得掉你公龟！
卵远的跑步路线 ，搞清楚咧
你想加入24小时约跑啵 ，第一件事肯定是搞清楚路线�。∮行┡芡虐才诺穆废叱さ铰鸦鹛� ，跑一圈你都觉得卵命没了；有些呢 ，短得像唧喳虫 ，跑两步就完事 ，没卵意思。这种情况下 ，咧咧跑友群里那些醒橄榄 ，他们一般会早早把路线图丢出来 ，记得留心看！
并且喔 ，石家庄城区周边的路线真是卵多 ，有些还特适合夜跑 ，好比长安公园那凯 ，晚上灯光叼杠 ，跑着都觉得麻直。有搞的跑团还喜欢克那种郊区的地方 ，像水上公园那边 ，空气好得卵清凉 ，跑完都想在那里扎营。总之 ，路线选欠好 ，24小时约跑就可能酿成搞卵毛 ，跑一半就想回家睡觉。你讲是不是更子？
联系跑友 ，别搞得像一只闷头鸡
跑步是个群体运动 ，尤其是这种24小时的马拉松 ，单打独斗的跑法没卵理。你要是一个人跑 ，累了没人拉你一把 ，落后了连个鬼影都看不到 ，真的会被搞到哭。所以咧 ，提前联系好跑友 ，搭个伙组个队 ，跑起来才有劲！
你晓得没 ，这种运动的跑友群里面 ，肯定会有几个特别醒的花头鸭 ，他们会提前做好补给点安排 ，连茅厕在哪都摸得清清楚楚。加个群 ，跟他们混熟了 ，抱大腿不香咩？并且跑友之间还能相互打气 ，怕你跑不动了 ，喊两句“加油！算你猛！”整个人又癫得卵都跌了。
醒龙点：联系的时候别只顾着问路线 ，问问补给点、休息点在哪 ，没然跑到要喝水的时候 ，毛都摸没到！
夜跑宁静 ，别搞得七黑八黑咧
24小时跑嘛 ，肯定会有一段是在夜里跑的啵。夜跑其实有点搞卵怕的 ，特别是人少的地方。你要是一个人跑 ，万一掉坑里了都没人晓得。所以咧 ，最好跟跑友拉帮结伙 ，别掉单 ，咧。
灯光也要有哟！头上的灯带、手上的手电筒 ，搞到位。没然又是七黑八黑的 ，卵毛都看不到 ，跑着跑着撞树上了 ，那就答你都困！对了 ，万一遇到起风下雨的天气 ，记得也要带件防雨的衣服 ，免得伤风了搞得卵痛苦。
补给和装备 ，别搞成扒烂船
这么长时间的跑步啵 ，补给是重点！水、运动饮料、能量棒这些工具一定要备足 ，没然跑到后面简直就是搞浓水。鞋子衣服也得选对 ，不然磨出水泡来 ，跑一圈你都想哭了。现在跑步装备也多 ，咧 ，什么压缩裤、护膝、心率带 ，能用的全带上 ，究竟跑24小时不是闹着玩的。
醒龙点：跑步鞋一定要选卵舒服的 ，没然你跑到一半 ，脚底起了泡 ，想换鞋都没得换 ，鬼打你！
报名信息 ，别搞忘了
最后啵 ，最重要的就是报名联系了！现在许多跑团都有民众号或者QQ群 ，搜索“石家庄约跑24小时联系”就能找到。报名早一点 ，位置抢到才稳咧。你要是拖到最后一刻 ，就算你跑得叼杠 ，没得名额也是搞卵毛！
那究竟要更子选约跑运动才没踩坑？卵用都没！你就记着一点：路线要清楚 ，跑友要靠谱 ，装备要齐备！剩下的 ，跑起来就对了！
石家庄约跑, 24小时跑步, 跑友联系, 路线攻略, 跑步补给
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