诶 ，侬晓得伐？最近天气湿热 ，弄得人满身黏嗒嗒 ，连心情都像被蒸腾脱了。搿个辰光 ，阿拉老上海人有个“避暑神器” ，叫淡水桑拿。哎哟 ，这可是活脱脱个“上海夏天老三宝”之一哦！侬可能听讲过 ，但我跟侬讲哦 ，搿里面门道蛮多 ，呒是随便进个地方就叫淡水桑拿的。
一般人讲桑拿嘛 ，总以为是搿种蒸汽房 ，但淡水桑拿可呒一样。搿其实就是上海夏天特有个“生理现象” ，出门一圈 ，汗水跟洗澡一样哗哗淌 ，像刚从黄浦江里头捞出来。搿讲法其实蛮有意思 ，是不是？今天我就跟侬好好“刨”一刨搿个“淡水桑拿”的玄妙 ，顺带讲点我自己个小门道。
啥叫淡水桑拿？侬听清爽哦
侬要问我 ，“啥叫淡水桑拿？”我跟侬讲哦 ，搿其实呒啥“正规界说”。淡水桑拿嘛 ，就是上海夏天湿度老高 ，空气像锅盖一样压下来。人走在外头 ，汗水是往外冒 ，衣服贴在背心上 ，湿嗒嗒个 ，像刚从浴室里出来。尤其是梅雨天到八月头头 ，搿段辰光 ，侬走一圈南京路步行街 ，回来准保湿透。
但侬讲 ，搿个“淡水桑拿” ，真就讨厌伐？我觉着嘛 ，侬要是体会到其中个玄妙 ，反而会觉得搿歇是上海个夏天特色。小时辰光 ，我阿拉爷叔就讲过 ，天热天冷 ，人身体有个规则 ，出点汗才健康。搿个淡水桑拿 ，就像老基础上海人去澡堂泡澡 ，搿个汗一出 ，整个人清爽脱了。
偷偷告诉侬哦 ，要享受淡水桑拿个“精髓” ，伐是随便个地方都行。最好是早晨去公园里头 ，绿化浓厚个地方 ，像中山公园、徐家汇公园 ，或者滨江大道那块�？掌� ，树荫底下走一圈 ，汗冒出来 ，但周围凉风一吹 ，搿才叫“舒服到骨头里”。
有啥讲究？“桑拿”也有学问
侬晓得伐 ，淡水桑拿虽然是自然现象 ，但也有点小讲究。我跟侬讲哦 ，出汗这个事 ，出得好 ，身上轻松 ；出得欠好 ，反而会难受。拿个比方嘛 ，就像侬吃小笼包 ，汤要趁热喝 ，凉掉就味道呒了。
第一 ，衣服要选对。上海夏天湿度高 ，侬穿太厚个棉布 ，汗吸得一塌糊涂 ，身上黏嗒嗒个 ，别提多不舒服。最好是穿搿种快干个运动衫 ，侬一出汗 ，它就快点干透 ，凉飕飕个。
第二 ，淡水桑拿后头 ，记得补水。搿个汗出得多 ，身体会缺水 ，最好喝点盐汽水 ，像康师傅冰绿茶、冰镇盐汽水 ，搿都是老上海人个“标配”。小时辰光 ，阿拉一帮小囡桑拿回家 ，老早就盼着冰箱里存个盐汽水 ，喝一口 ，爽到心头。
淡水桑拿和上海风姿
侬可能问哦 ，“为啥叫淡水桑拿伐叫咸水桑拿？”咦 ，搿个讲法有点意思。老早辰光 ，上海是个水乡 ，淡水资源富厚 ，咸水可呒多。搿个淡水桑拿 ，其实也是咱上海人对生活个诙谐讲法。侬想想 ，汗水是咸个 ，但咱偏偏叫它淡水桑拿 ，是不是有点“自嘲”意思？
我总觉得嘛 ，搿个淡水桑拿 ，蛮像阿拉上海个“市井风姿”。侬细细体会 ，汗出透了 ，像吃完一碗阳春面 ，清清爽爽 ，舒服到脚趾头。搿就叫“老灵光个夏天味道”。
侬可能会问：淡水桑拿结束后 ，啥吃个最舒服？
照我看来哦 ，最好吃点清凉个小菜 ，好比黄瓜拌皮蛋 ，或者凉拌粉皮 ，再来一碗老鸭汤 ，搿才叫“原汁原味个上海夏天”。
标签：淡水桑拿 ，上海夏天 ，市井风姿 ，湿热天 ，健康出汗
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