诶，侬晓得伐，最近我听见蛮多人讲起啥个“三起三落推拿” 。一开始我还以为是啥新潮玩意，像啥健身房里厢个瑜伽课咯，厥后才发明，哎呦，搿个其实是“老上海”养生套路哦！侬讲有趣伐？
照我看，这名字取得老灵光个，听起来就有点像京剧里头个起承转合，或者说像上海人用饭个规则，先冷盘后热菜，最后甜点收尾，节奏感蛮好 。搿种推拿嘛，听讲是从中医理疗演变出来个，讲究个就是“起落有序”，侬体会好伐？
啥是“三起三落”？
我跟侬讲哦，搿个“三起三落推拿”个名字，听上去像是影戏桥段，其实讲白了就是一种推拿手法个套路 。它分三段，每段有“起”和“落”，通过搿种节奏来调理身体 。侬想想嘛，就像我们荡马路，走一段停一段，节奏好了才爽是伐？
第一起，讲究个是“慢慢热身”，像我们吃茶先闻闻香气 。推拿师会轻轻地推拿，觉着像小猫爪子在侬背上挠 。第一落，身体开始松开，重点是让侬个筋骨“开起来” 。
第二起嘛，力道就开始加重了 。搿个时候推拿师就像厨师炒菜，火候掌握得刚恰好，力到而不痛 。第二落，是最舒服个一段，侬会觉着整个背像泡在温泉里厢，热乎乎个 。
最后个第三起和第三落，就是收尾了 。推拿师会用搿种“轻柔中带点力道个”手法，帮侬把整个身体调解到最舒服个状态 。听讲搿节奏下来，整个人会像吃了碗鲜得来个排骨年糕一样满足哦！
搿种推拿有啥讲究？
诶，我老早听我爷叔讲哦，搿种推拿最讲究个就是“力到而不痛” 。侬晓得伐，好的推拿师就像老上海个裁缝，针线活讲究得不得了，力道拿捏得恰到利益 。侬如果碰到力气太大个，可能第二天起来筋骨还痛脱，搿个就差池了 。
偷偷告诉侬哦，搿种推拿最好是晚上做 。为啥呢？因为晚上气血回归肾脏，搿个时候推拿能最大化增进血液循环 。再搭配一杯温热个黄酒，老舒服个哦！
另有哦，搿种推拿照旧有个“门道”的，侬如果第一次做，最好提前问清楚推拿师个手法是不是“三起三落”，有些地方名字叫得响，但手法乱七八糟个，搿种就要小心伐 。
侬可能会问：搿种推拿适合啥人？
照我看哦，搿种“三起三落推拿”最适合个是终年坐办公室个白领，或者像阿拉出租车司机，开车一整天，背上总是酸脱脱个 。搿个推拿可以帮侬松筋骨、调气血，老灵光个！不过哦，孕妇和身体特别虚弱个就不要实验了，搿能反而适得其反 。
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