诶 ，我跟侬讲哦 ，最近搿个浦东柔式老火了 ，各人都在讲 。侬晓得伐 ，许多人一听“柔式” ，就想虽然以为是啥高峻上个健身操 ，或者啥阿洋风个运动 ，搿能就错脱了！浦东柔式 ，讲起来哦 ，不是啥新鲜玩意儿 ，老早辰光就有了 ，是我们上海弄堂里厢个味道 ，结棍伐结棍 ，我今天就跟侬好好讲讲 。
啥是浦东柔式？
这个嘛 ，侬要问啥物事叫浦东柔式哦 ，我可以跟侬讲 ，搿个其实是浦东地区特有个打拳套路 ，柔中带刚 ，刚中有柔 。老早辰光呢 ，浦东个老黎民喜畛刳弄堂里厢摆摆架势 ，嘎讪胡 ，一边吃茶 ，一边练搿个拳 。搿个拳啊 ，行动看起来像慢悠悠个太极 ，但侬不要小看哦 ，里厢有门道！
我年轻辰光搿歇 ，隔邻个老伯伯就练浦东柔式 ，伊个行动看起来轻飘飘 ，但一脱手 ，那力道就像剁肉个刀头 ，快准狠 。我其时还问伊 ，哪能柔式个行动看起来勿结棍 ，但打起人来咯厉害？伊就笑笑讲 ，“小囡 ，搿个叫刚柔并济 ，柔是外貌 ，刚是里头 。”
浦东柔式个门道
浦东柔式哦 ，外貌看简单 ，实际个讲究一大堆 。侬晓得伐 ，搿个拳法讲究个是行动流畅 ，手脚配合 ，呼吸均匀 。行动个路线呢 ，绕来绕去像城隍庙里头个路 ，看似乱七八糟 ，但其实每一步都有套路 。侬要练好哦 ，搿个呼吸节奏是要害 。侬要慢慢吸气 ，徐徐吐气 ，搿能叫“柔” ，但同时 ，行动个力道一定要到位 ，搿能叫“刚” 。
偷偷告诉侬哦 ，练浦东柔式个时候 ，最好站到小区个晨练广场 ，脚下个地方要平整 ，地面最好稍微硬一点 。柔式讲究个是稳 ，地面太软会影响侬个重心 。搿能就是“老克勒”个经验了！
柔式和上海人个性
侬讲哦 ，浦东柔式搿个工具哦 ，和我们上海人个性还真有点像 。上海人嘛 ，外貌上斯文礼貌 ，做啥物事都老讲究排面 ，但里头个心气照旧要硬 ，要有主见 。浦东柔式就是搿种感受 ，行动柔柔哉哉 ，但对外一脱手 ，力道十足 ，绝不含糊 。侬仔细想想 ，搿种拳法不就是上海人个“人精味”个体现伐？
侬可能会问哦 ，浦东柔式学起来难伐？照我看来哦 ，学搿个拳法啊 ，最重要个是耐心 。行动慢慢来 ，心境放平和 ，时间久了 ，行动自然就流畅脱了 。侬如果有时机去浦东个公园转转 ，看看那些老伯伯练拳 ，搿能就是最好的启发 。
标签：浦东柔式、刚柔并济、上海弄堂、晨练习惯、老上海风姿
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