诶 ，侬晓得伐 ，最近我听见蛮多人讲起啥个“三起三落推拿”。一开始我还以为是啥新潮玩意 ，像啥健身房里厢个瑜伽课咯 ，厥后才发明 ，哎呦 ，搿个其实是“老上海”养生套路哦！侬讲有趣伐？
照我看 ，这名字取得老灵光个 ，听起来就有点像京剧里头个起承转合 ，或者说像上海人用饭个规则 ，先冷盘后热菜 ，最后甜点收尾 ，节奏感蛮好。搿种推拿嘛 ，听讲是从中医理疗演变出来个 ，讲究个就是“起落有序” ，侬体会好伐？
啥是“三起三落”？
我跟侬讲哦 ，搿个“三起三落推拿”个名字 ，听上去像是影戏桥段 ，其实讲白了就是一种推拿手法个套路。它分三段 ，每段有“起”和“落” ，通过搿种节奏来调理身体。侬想想嘛 ，就像我们荡马路 ，走一段停一段 ，节奏好了才爽是伐？
第一起 ，讲究个是“慢慢热身” ，像我们吃茶先闻闻香气。推拿师会轻轻地推拿 ，觉着像小猫爪子在侬背上挠。第一落 ，身体开始松开 ，重点是让侬个筋骨“开起来”。
第二起嘛 ，力道就开始加重了。搿个时候推拿师就像厨师炒菜 ，火候掌握得刚恰好 ，力到而不痛。第二落 ，是最舒服个一段 ，侬会觉着整个背像泡在温泉里厢 ，热乎乎个。
最后个第三起和第三落 ，就是收尾了。推拿师会用搿种“轻柔中带点力道个”手法 ，帮侬把整个身体调解到最舒服个状态。听讲搿节奏下来 ，整个人会像吃了碗鲜得来个排骨年糕一样满足哦！
搿种推拿有啥讲究？
诶 ，我老早听我爷叔讲哦 ，搿种推拿最讲究个就是“力到而不痛”。侬晓得伐 ，好的推拿师就像老上海个裁缝 ，针线活讲究得不得了 ，力道拿捏得恰到利益。侬如果碰到力气太大个 ，可能第二天起来筋骨还痛脱 ，搿个就差池了。
偷偷告诉侬哦 ，搿种推拿最好是晚上做。为啥呢？因为晚上气血回归肾脏 ，搿个时候推拿能最大化增进血液循环。再搭配一杯温热个黄酒 ，老舒服个哦！
另有哦 ，搿种推拿照旧有个“门道”的 ，侬如果第一次做 ，最好提前问清楚推拿师个手法是不是“三起三落” ，有些地方名字叫得响 ，但手法乱七八糟个 ，搿种就要小心伐。
侬可能会问：搿种推拿适合啥人？
照我看哦 ，搿种“三起三落推拿”最适合个是终年坐办公室个白领 ，或者像阿拉出租车司机 ，开车一整天 ，背上总是酸脱脱个。搿个推拿可以帮侬松筋骨、调气血 ，老灵光个！不过哦 ，孕妇和身体特别虚弱个就不要实验了 ，搿能反而适得其反。
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