来源：厨房擦油纸巾，作者： 刑事，：

诶，侬晓得伐？搿个辰光讲养生啊，啥么“私人定制”都被吹得翻天覆地个哦，阿拉上海宁么对搿些事体最有研究个！可惜老早辰光个讲究，现在都被搿些广告搞得七零八落。私人养生，侬要真想养出点门道来哦，那还得回归点老上海个味道、老规则，对伐？

私人养生个讲究，里头有乾坤

我跟侬讲哦，养生这个事情，呒没啥么高深个。搿能就像吃生煎馒头一样，外头个皮要焦，里头个汤水要鲜，对伐？私人养生，侬要养得好，就得晓得怎么“和谐”。侬看哦，阿拉上海宁么老早就有搿个做法，从清早个豆浆油条，到夜里个城隍庙小吃，讲究就是一个“搭配”！

诶，对了！我前趟去绍兴路个老书店里厢，碰到一个老伯伯，伊讲搿歇辰光养生个门道，最要害是“勿要急”。侬晓得伐？搿个急性子，才是养生个第一大忌。好比侬听人讲品茗好，就一天喝十杯绿茶，搿样侬肚子里厢早就闹翻天了哦！老伯伯讲，搿个茶要喝好，最好是早上一杯淡的，下午来一点浓的，晚上么就烧点菊花水。侬讲是伐？

讲点私房经验，养生也要“私人化”

私人养生嘛，最重要是要适合侬自己。阿拉上海个气候，湿气重，侬要天天搞清补凉汤，搿样只会越补越湿。我年轻辰光个时候，最喜欢吃点生煎馒头，喝点姜茶，搿样暖胃又去湿气，真是老灵个哦！

偷偷告诉侬哦，搿个姜茶最好用上海外地个红糖，搭配鲜姜片，烧开了再焖三分钟。搿个味道，包管侬喝了舒坦得来，像南京路上个风吹过来，暖洋洋个！

另外哦，私人养生还得看侬个“时辰”。清早么最好吃点热的，像豆浆油条
；到了下午么，就来点水果，三四点钟，吃个小点心，搿样既不饿，又能养胃。我晓得有人喜欢晚饭吃得老多个哦，搿样对身体欠好。阿拉上海宁讲究晚饭吃清淡点，吃完了再去荡荡马路，搿样才叫真的养生！

侬要问：私人养生个“私人”究竟啥意思？

私人个意思哦，不是啥么“高等定制”，而是侬自己个习惯、侬自己个口味。侬晓得伐？养生么，是侬自己个事体，要自己晓得啥能适合自己。搿么讲，才叫真的“私人养生”。

标签：私人养生、老上海个讲究、姜茶个秘密、豆浆油条、健康个搭配

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