诶，侬晓得伐，这阵子我去徐家汇公园荡马路，看着一群人勒拉跑步，老有气派个哦！有男有女，有老有少，跑得一溜一溜个，像黄浦江里厢个游轮，稳扎稳打。搿能让我想起一个问题——牢固跑友哪能找 ？侬讲是伐，现在跑步个热潮老热闹个，但许多人跑着跑着就散掉了，跑友也换来换去，呒没个牢靠。今天我跟侬讲讲，搿个牢固跑友个门道，侬听听看对伐 ？
牢固跑友不是随便找，搿能是“缘分”个事情
照我看来哦，找牢固跑友搿事情，呒没侬想象个那么简单。侬要晓得哦，跑步个时候，各人个程序要合得来。侬跑慢了，伊跑快了，搿能就像南京路上个人行道，走来走去撞脱了。侬讲是伐 ？跑友个程序合适，这个是第一步�Ａ碛信�，跑步个时候，各人个性子要对得上。诶，讲到个性子，我老早听我爷叔讲过一个故事——搿能是四十年前了，伊个朋友找了个跑友，结果跑到半路两个吵起来，伊讲热得来要停一歇，伊个朋友讲“跑步哪能停个 ？”结果搿顿两个人就散伙了。
所以讲哦，牢固跑友搿事情老讲究个，呒没“缘分”侬是凑不起个。搿个缘分哪能来呢 ？侬要先有个找到对地方。像徐汇滨江、世纪公园、苏州河沿岸搿些地方，跑步个群体老多个，侬可以慢慢去试着加个微信群，或者直接问问人家，看看有没有跑团可以加入。侬晓得伐，跑团里厢的人，往往有牢固时间和路线，老便当侬去适应和磨合个。
跑友的“老基础讲究”，就看侬会不会用心
搿个牢固跑友哦，呒没几个老基础讲究，侬要会看会用心。第一哦，侬要晓得侬个跑步目标。侬是想减肥，照旧想练马拉松，照旧就想拉拉景物 ？搿个目标要跟侬个跑友对得上。要不然哦，侬个目标是兜圈子，伊个目标是冲刺，搿能就像用饭里厢一个要吃排骨年糕，一个要吃小笼包，侬讲是伐，哪能配得上 ？
诶，偷偷告诉侬哦，我年轻辰光搿歇，跑步个时候经常在弄堂里厢找人搭伙。搿个诀窍是啥呢 ？侬要先看看伊个跑步个程序合适伐 ？侬可以头两趟随着伊跑，慢慢摸摸伊个节奏。再来哦，侬可以试着约伊一起去喝个茶，聊聊心里个想法，看看各人个目标合伐得上。搿能比直接开口讲“侬做我个跑友伐 ？”要自然得多。
另有哦，侬要记得，跑步里厢个情谊是慢慢跑出来个。牢固跑友个关系，就像上海个老弄堂里厢个邻居，头频频可能只是颔首哈拉，厥后慢慢聊起天来，一起去买菜，一起用饭，搿歇才叫“熟络”。跑步个时候，侬要有耐心，呒没急急遽忙。
牢固跑友哪能坚持恒久 ？
诶，搿个问题问得好哦！照我看来哦，坚持恒久个步伐就是侬要有点“人情味”。跑步里厢，侬要记得相互帮助，好比对方跑得累了，侬可以勉励勉励；侬自己有点事延误了，也要记得跟人家讲讲清楚。搿能就像上海个排队买生煎馒头，各人要讲规则，讲礼貌，才华恒久伐 ？
标签：牢固跑友、跑步情谊、上海跑团、老上海讲究、程序合拍
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