诶 ，我跟侬讲哦 ，最近我吃早茶辰光 ，隔邻桌个姨妈阿叔嘎讪胡起水宜方养生大叔来咯！讲啥物事“十部经典视频” ，说侬看了 ，身体好得像老早辰光小囡一样 ，蹦蹦跳跳伐腰痛。我听得哈哈笑 ，心里想 ，这个大叔还真是老火红个哦 ，连阿拉弄堂口个小卖部阿婆都晓得。
侬晓得伐 ，水宜方这个大叔 ，伊个人看起来像个斯文其中医师 ，但说起话来蛮有趣个 ，呒没一点儿教条。他这十部经典视频 ，讲的都是些“生活里厢随时可以用个养生招数” ，个个是接地气得来伐想样。我今朝嘛 ，就挑几部来跟侬细细讲讲搿里面个门道 ，帮侬划划重点 ，免得侬看得绕来绕去 ，像南京路兜圈子一样。
之一：搿个“喝水养肝”视频 ，老结棍！
讲到喝水养肝哦 ，阿拉上海人一听就要问：“啥物喝水还养肝额？平时喝水呒好��？”侬讲伐 ，搿老早辰光 ，阿拉爷叔阿伯经常讲“肝气郁结”啥物个 ，就是人心情欠好 ，怒气旺盛 ，容易毛病多。水宜方大叔在视频里讲得很清楚 ，搿个养肝个水 ，呒是随便拿一杯白开水就灌下去个哦 ，里面讲究老多。
偷偷告诉侬哦：大叔讲养肝个水 ，要温热 ，温度像刚出生个小猫咪身上个体温 ，这样肝子喝下去才舒服；再加上一点点枸杞或者菊花 ，噢哟 ，搿个味道 ，配上上海个大饼油条 ，早上能开心一整天！
之二：侬晓得伐 ，拍打养生视频里个“敲胆经”？
诶 ，我跟侬讲哦 ，搿个“敲胆经”就是水宜方大叔个一个大招！我老早辰光在外滩散步辰光 ，听到几个老伯伯也在讲搿个事 ，讲敲胆经敲好了 ，腿脚伐酸 ，走路轻松得像豫园里个鸽子一样。我一开始还半信半疑哦 ，厥后真个试了试 ，搿才晓得搿个办法 ，真是灵光得来。
侬一边看视频 ，一边听大叔讲“敲胆经”要怎么拍 ，啥地方拍得轻 ，啥地方拍得响。特别是视频里讲到个“痒点” ，一敲准 ，哎哟 ，真个有点像推拿椅戳到个穴位一样 ，舒服得人要闭眼睛。
偷偷告诉侬哦：敲胆经最好个辰光 ，是早上七点到九点 ，搿个辰光胆经运动最旺！侬如果晚上敲 ，效果就打折扣了哦。
之三：搿个睡眠养生法 ，配老上海个生活节奏 ，正好！
讲到睡眠养生嘛 ，我年轻辰光 ，老听我爷叔讲 ，上海人生活节奏快 ，晚上早点睡是对身体最好的修养。水宜方大叔个视频里讲啥物“子午觉” ，其实搿个工具 ，阿拉老早就知道了 ，就是午觉也要睡一会儿 ，晚上十一点前最好上床。
不过大叔讲了个特别有意思个点 ，就是睡觉前 ，脚泡泡热水 ，最好放点艾草。噢哟 ，我一听就想起小时候 ，弄堂里厢一到冬天 ，阿婆姨妈都拿个木盆出来泡脚个场景。搿个养生法 ，老早辰光阿拉上海人就晓得了 ，只不过现在各人都忙 ，忘记了。
偷偷告诉侬哦：泡脚个时候 ，搿水温要控制在40度上下 ，太烫了 ，脚皮要红起来个哦 ，搿就欠好了。泡好脚 ，再喝点温牛奶 ，睡觉像小囡一样香。
说究竟 ，侬问我一个问题好了
侬可能要问：“这个水宜方养生大叔十部视频 ，全部看下来要多久？”我跟侬讲哦 ，搿个也伐要急 ，挑侬感兴趣个看 ，慢慢学 ，慢慢试。养生嘛 ，讲个“润物细无声” ，急不得个哦。侬今天试试枸杞水 ，明天敲敲胆经 ，慢慢来 ，总归会有收获。
养生个原理嘛 ，像阿拉上海个小笼包 ，慢慢蒸 ，慢慢吃 ，才晓得搿个汤汁有多鲜。
标签：水宜方养生大叔、经典养生视频、老上海生活节奏、喝水养肝、敲胆经
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